Służą nam przez całe życie. To dzięki nim chodzimy, biegamy, tańczymy, podskakujemy, jeździmy na rowerze. I robimy wiele innych czynności. Taka właśnie są nasze nogi. Są niezastąpione dla nas, warto więc byśmy dbali o nie jak najlepiej. Muszą nam przecież długo i sprawnie funkcjonować. O to kilka pomocnych rad w trosce o nasze zdrowie: warto nosić wygodne obuwie, natomiast szpilki zakładać rzadko. Trzeba unikać tłustych potraw. Do swojego menu włączyć ryby, warzywa, owoce, także wodę mineralną. Bowiem niewłaściwe odżywianie przyczynia się do otyłości, która z kolei sprzyja powstawaniu żylaków i chorobom układu krążenia. Warto przyjmować witaminę C, która poza tym, że wpływa na odporność, wzmacnia także naczynia krwionośne i zapobiega ich pękaniu. W trosce o zdrowie nóg warto zapewnić im także porcje ruchu. Mile widziana jest więc jazda rowerem lub spacer.

Sposób na czyste i promienne zęby

Bowiem wielogodzinne stanie czy siedzenie nie wpływa dobrze na układ krążenia. Aktywność jest bardzo ważna, lecz odpoczynek też jest jak najbardziej wskazany. Najlepiej jak jest odpoczynek z nogami uniesionymi do góry, podpartymi na poduszce. Warto jeszcze wspomnieć, żeby uważać na słońce, opalanie na solarium i saunę. Nogi bowiem nie lubią nadmiaru gorąca. Powyższe rady obrazują jak dbać o swoje zdrowie. Warto się do nich stosować. Wtedy będziemy się długo cieszyć zdrowiem naszych nóg. I nie będziemy narzekać, że nas bolą, że tworzą się żylaki. Gdy jest zdrowie wtedy człowiek jest radosny, może zdobywać szczyty gór. Wędrujmy więc…

Similar Posts

1 Comment

  1. Bieganie nie jest do końca zdrowe, zaleca się jednak marsz

Comments are closed.